Sesiones yoga/Pilates
Reto "Mi Cuerpo Perfecto"
Sesiones de Yoga Y Pilates para Embarazadas
Prepara tu Cuerpo Físicamente para el momento del Parto
con estas Sesiones de Yoga y Pilates
Yoga / Pilates
Consigue todos los beneficios de la práctica de ejercicio físico gracias a estas sesiones de Yoga y Pilates adaptadas al embarazo. En ellas aprenderás posturas y movimientos para las distintas fases del parto. Elimina cualquier molestia o dolor tonificando los músculos relacionados con el embarazo y el parto.
Aumenta tu capacidad cardiopulmonar con sesiones específicas destinadas a mejorar tu resistencia. Mejora tu elasticidad con actividades y posturas que estiran ligamentos y tendones de la pelvis. Desarrolla el tono de los músculos más importantes relacionados con el parto.
Conoce cómo puedes mover tus caderas y la relación que tiene la pelvis y el parto. Aprende y entrena movimientos para activar las contracciones y ayudar al bebé a bajar por el canal del parto, haciendo los pujos más efectivos. ¿Y si te pones la epidural? No te preocupes porque puedes entrenar posiciones y ejercicios para que la epidural no sea un obstáculo en el normal desarrollo de tu parto.
Beneficios de la Práctica de Ejercicio Físico en el Embarazo.
- Reduce dolores articulares y molestias.
- Mejora la recuperación posparto.
- Mejora la capacidad cardiovascular y la resistencia.
- Aumenta el tono y desarrollo musculoesquelético.
- Aumenta el flujo sanguíneo placentario al bebé.
- Ayuda al control del peso y la tensión arterial.
- Disminuye el estrés y la ansiedad
Contenido del Reto "Mi Cuerpo Perfecto"
10 Clases de Yoga / Pilates para Embarazadas
1.- Introducción.
Sesiones 1.
Sesión 2.
Sesión 3.
Sesión 4.
Sesión 5.
Sesión 6.
Sesión 7.
Sesión 8.
Sesión 9.
Sesión 10
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Todo Disponible desde el primer minuto.
Acceso total durante 2 años.
